最近テレビのCMで「やずやの発芽十六雑穀」をみて、先日注文してみました食事 以前は玄米を白米と混ぜたり玄米100%だったりのご飯の時もあったのですが、ここんとこず~っと白米だったな~と思い、先日友人から雑穀がとても栄養があってバランスが取れるという事を聞いたのと、やずやのCMがタイミングがあったのもあるんですけど、頼んでみたら今日届きました嬉しい お米2合に1包を入れて一緒に炊くだけなんですけど、玄米ももちもちしてすきだったのですが、雑穀の方がもっとモチモチとかプチプチとか食感があっておいしかったですよ~グッドさすがに玄米100%はモサモサ感があってダメな人は無理ですよね~。
雑穀はミネラル、食物繊維、ポリフェノール、良質たんぱく質、イソフラボンだと体によい栄養素が入ってるので、雑穀ご飯だけでも十分にバランスのいい一品になるんですよ~!!プラス具沢山のお味噌汁とお魚が一品あれば、日本人には十分な栄養がとれてしかもバランスもとれる食事になるわけです!!
小さいお子さんには雑穀米のおにぎりとかつおで出しをとった豆腐とわかめのお味噌汁でもあれば、あれもこれも食べてくれなくても栄養がとれるってことですよね~!ママにとってはストレスが一つ減りますよね~チョキ 我が家の娘はご飯があまり好きじゃないのですが、ふりかけがかかってるように見えるので見た目から食べる気になってくれましたグッド 添加物の入った食事を切り離す事は難しい事ですから、あまり負担なくできることから体によいものを意識するだけでも違いますよね~
体にとっていい食事もやっぱり自然のものということですね~楽しい
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